Que delícia

Amigos queridos , boa tarde!

Posso dizer que que começar meu dia com esse shake foi uma delicia!

Fácil assim...

1 banana congelada, 250ml de água de coco natural OU leite vegetal OU leite desnatado gelado, 1 Cs de farinha de coco, 1 Cs de óleo de coco extravirgem , pitada de canela em pó.

Liquidificador!

Dica de nutricionista: as frutas devem ser acompanhadas de fibras ou gorduras boas para diminuir o pico glicêmico.

Teve o momento mexer o corpo...

Momento compras...

É um almoço vegetariano com feijão, abobora assada no forno e...

Escarola refogada.

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