De volta pra casa

Meus amigos, boa noite!

Voltei!

Foi uma viagem deliciosa, cheia de aprendizado e alegria.

Muitas coisas me chamaram atenção nos USA, principalmente o cuidado com a saúde e alimentação  entre as pessoas com as quais mantivemos contato por lá.

Cuidados sem neurose, apenas gostando  de cuidar de sí  com carinho.

Nossos amigos que moram por lá, falaram um pouco das novidades empregadas na sua rotina alimentar e de atividades físicas, vou dividir com vocês.

Notei que as pessoas curtem exercício s aeróbios  ao ar livre, seja caminhando, correndo, andando de bike, skate, patins, etc

Correr ao ar livre é comum, mesmo no frio de NY .

Esse é um previlégio das cidades de praia 

No mercado Whole Foods compramos essa aveia com chia que comíamos com iogurte ou pura. Ajudou muito no funcionamento do intestino preguisoço do viajante.

Frutas, sempre!