segunda-feira, 5 de maio de 2014

Café da manhã

Meus amores, bom dia!!
Mudanças efetivas são construídas "um dia de cada vez" para se tornarem sólidas.


Anote aí:
250ml de leite desnatado ou de soja zero
1 pedaço de mamão formosa
1 banana nanica pq
1 colher de sopa de aveia
Adoçante
Bater no liqüidificador
Para o lanche:
1 fatia de pão integral fit
1 fatia fina de presunto magro ou peito de peru
2 pedaços finos de queijo minas light
Aquecer em frigideira tampada
Empresa parceira nessa postagem,
Airon, 








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