RELEMBRANDO...

Ainda ontem, eu estava pensando como consegui passar todos esses anos sem recaídas. E a constatação foi a minha maneira de controlar a fome . Acho que só caímos nas armadilhas gastronômicas, quando associamos fome + ansiedade. A fome e a ansiedade nos cega, e podemos comer qualquer coisa. No início, onde é mais complicado, porque nossos hábitos são totalmente malucos , não deixava minha casa sem melância. Virava e mexia eu estava na cozinha atacando a coitada. Aquilo diminuia minha ansiedade e a suposta fome. Além do mais, o arrependimento de comer alguma coisa que não faz parte do nosso planejamento, é terrível, e não vale a pena. Tenham alimentos para baixar sua compulsão, como melão, melância, pera e maçã. Se a necessidade for de fazer CROC...CROC , fazam pipoca sem gordura com pouco sal e...divirtam-se .No micro é fácil ...,para cada colher de sopa de milho de pipoca, 2 colheres de água. Coloque em uma vasilha funda de vidro ( tipo Marinex) sem detalhes dourados, tampe e + ou - de 5 a 7 min, é só verificar quando começar a estourar. CUIDADO para retirar do micro, fica bem quente. Se isso acontecer à tarde, vocês dispensam os carboidratos da noite, a pipoca já esgota a cota. Se a compulsão for daquelas, coma no máximo 2 copos tipo requeijão de pipoca pronta, detalhe, grão por grão , demora mais... É melhor se entupir de melão ou pipoca , do que comer uma caixa de bombom, e olha que a caixa de chocolate vai fácil. Um lindo final de semana pra todas nós!